Ken je waarden

Ben je tussen de 40 en 70 jaar, heb je geen hart- of vaatziekte of diabetes, gebruik je geen medicijnen voor bloeddruk, cholesterol of bloedsuiker, en ben je niet zwanger? Dan kun je gratis terecht bij een Hartcheckpunt van de Hartstichting. Ook als je je gezond voelt! 

Je kunt er gratis laten meten: 

•    bloeddruk; 
•    cholesterol; 
•    bloedsuiker; 
•    BMI. 

Ook kun je met een leefstijladviseur bespreken wat je zelf kunt doen om je hart gezond te houden. Zoek een Hartcheckpunt bij jou in de buurt.

Bloeddruk

Je kunt je bloeddruk goed thuis meten met een betrouwbare bloeddrukmeter. Heb je geen bloeddrukmeter? Dan kun je:

• er zelf één kopen;
• er één lenen van familie of vrienden;
• donateur worden van de Hartstichting en een bloeddrukmeter ontvangen.

Lees meer over thuis je bloeddruk meten.

Cholesterol en bloedsuiker

Steeds meer websites, apotheken en drogisten verkopen thuistests voor cholesterol en bloedsuiker. 

Veel van deze tests zijn minder betrouwbaar dan een meting via een arts of laboratorium. Daarom raden wij aan om je cholesterol en bloedsuiker via je huisarts, Hartcheckpunt of PMO te laten meten.

Wil je toch een cholesteroltest voor thuis gebruiken? Kies dan geen eenvoudige kleurenstrip, maar een test die meerdere cholesterolwaarden meet. Let daarbij op het verschil tussen totaal cholesterol, LDL, HDL en non-HDL. 

BMI

Je kunt je BMI gemakkelijk zelf berekenen met behulp van onze BMI calculator: Bereken je BMI.

Heb je klachten of maak je je zorgen over je gezondheid? Neem dan contact op met je huisarts.

Wil je je bloeddruk, cholesterol of bloedsuiker laten controleren terwijl je geen klachten hebt? Vraag dan bij je huisarts wat mogelijk is. Niet iedere huisartsenpraktijk biedt preventieve controles aan. De huisarts beoordeelt of een meting of bloedonderzoek in jouw situatie zinvol is.

De huisarts kijkt daarbij bijvoorbeeld naar:

• je leeftijd;
• je klachten;
• je leefstijl en of je rookt;
• eerdere uitslagen;
• andere ziekten of risicofactoren;
• hart- en vaatziekten in je familie.

Als dat nodig is, kan de huisarts je bloeddruk meten. De huisarts kan ook bloedonderzoek aanvragen om je cholesterol en bloedsuiker te laten bepalen.

De huisarts vertelt je of je voor het bloedonderzoek nuchter moet zijn. Ook hoor je wanneer de uitslag bekend is en of verder onderzoek of een vervolgafspraak nodig is.

Een bezoek aan de huisarts valt niet onder het eigen risico van je zorgverzekering. Laboratoriumonderzoek, zoals bloedonderzoek, valt meestal wel onder het eigen risico.

Via je werkgever

Veel werkgevers bieden een Preventief Medisch Onderzoek (PMO) aan. Daarbij worden vaak meerdere gezondheidswaarden gemeten, zoals:

• bloeddruk;
• cholesterol;
• bloedsuiker;
• BMI.

Vraag je werkgever naar de mogelijkheden.

Via je zorgverzekeraar

Heb je een aanvullende zorgverzekering? Kijk dan of jouw zorgverzekering een vergoeding heeft voor 'preventief medisch onderzoek' of 'gezondheidscheck'. Vaak worden daarbij ook je bloeddruk, cholesterol, bloedsuiker en BMI gemeten. Misschien vergoedt jouw zorgverzekering de hele check, of misschien een deel ervan. 

Bekijk welke vergoeding geldt voor jouw zorgverzekeraar.

Het hart pompt het bloed met kracht de slagaders in. Dit zorgt voor druk op de bloedvaten: de bloeddruk. Een hoge bloeddruk voel je meestal niet, maar verhoogt wel de kans op een hartinfarct of beroerte. Ongeveer 1 op de 3 Nederlanders van 30 tot 70 jaar heeft een hoge bloeddruk. Van de Nederlanders van 30 tot 70 jaar met een hoge bloeddruk weet 2 op de 5 dit niet. Daarom adviseert de Hartstichting om vanaf je 40e ieder jaar je bloeddruk te meten.

Wanneer is je bloeddruk te hoog?

Bij de huisarts:

• bovendruk hoger dan 140 en/of;
• onderdruk hoger dan 90.

Meet je thuis? Dan gelden iets lagere waarden:

• bovendruk hoger dan 135 en/of;
• onderdruk hoger dan 85 mmHg.

Lees meer over bloeddruk.

Cholesterol is een vetachtige stof die je lichaam nodig heeft. Een te hoog cholesterol vergroot het risico op hart- en vaatziekten. Uit een cholesterolmeting komen meestal verschillende waarden. De belangrijkste zijn:

• LDL-cholesterol: bij voorkeur lager dan 3
• non-HDL cholesterol: bij voorkeur lager dan 3,8

Je krijgt meestal ook je HDL, totaal cholesterol en triglyceriden. Lees meer over cholesterol.

Bloedsuiker (glucose) is de hoeveelheid suiker in je bloed. Als je bloedsuiker hoog is, kun je diabetes hebben. Diabetes verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. 

Wanneer is je bloedsuiker verhoogd?

Je bloedsuiker kan worden gemeten als je nuchter bent of als je niet nuchter bent. Nuchter betekent dat je in de 8 uur vóór de meting niets gegeten of gedronken hebt, behalve water.

Nuchtere waarden:

• 6,1 tot en met 6,9: licht verhoogd 
• 7,0 of hoger: duidelijk verhoogd 

Niet-nuchtere waarden:

• 7,8 tot en met 11,0: licht verhoogd
• 11,1 of hoger: duidelijk verhoogd

Eén keer een verhoogde waarde betekent niet direct dat je diabetes hebt. Om diabetes vast te stellen zijn vaak meerdere metingen op verschillende dagen nodig.

Lees meer over bloedsuiker.

Met de BMI bereken je of je gewicht past bij je lengte.

Een BMI tussen 18,5 en 25 betekent een gezond gewicht. Een BMI van 25 of hoger betekent meestal dat je overgewicht hebt. Overgewicht verhoogt het risico op hart- en vaatziekten.

Naast je BMI is ook je buikomvang belangrijk. Vet rond je buik geeft meer risico op hart- en vaatziekten dan vet op je heupen of benen.

Bereken je BMI.