Buikomvang
Bij overgewicht is het belangrijk te weten waar het vet zich bevindt. Veel vet in de buikholte verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, terwijl veel vet rond de heupen of billen hier niet of nauwelijks invloed op heeft. Meet daarom je middelomtrek.
Opvallend is dat het vet zich bij mannen vaker in de buikholte (appelvorm) ophoopt en bij vrouwen vaker rond de heupen (peervorm).
Hoe je buikomvang meten?
Meet je buikomvang in een paar stappen:
- ga rechtop staan
- breng een meetlint aan rond je middel, op de blote huid
- trek het meetlint niet te strak aan
- let op de juiste plek: meet de middelomtrek tussen de onderste rib en de bovenkant van je bekken, ongeveer ter hoogte van de navel
Uitkomst buikomvang
Gezond
Mannen: minder dan 94 cm Vrouwen: minder dan 80 cmVerhoogd
Mannen: tussen 94 en 102 cm Vrouwen: tussen 80 en 88 cmTe hoog
Mannen: meer dan 102 cm Vrouwen: meer dan 88 cm
Weten hoe je gezond en lekker kan eten?
Vraag dan onze brochure 'eten naar hartenlust' aan. Deze brochure bevat veel tips lekker én gezond te eten. Welk recept ga je als eerste proberen?
Je kans op hart- en vaatziekten
Een te grote buikomvang en overgewicht verhogen je kans op hart-en vaatziekten. Je loopt meer risico als je daarnaast ook nog andere risicofactoren hebt zoals diabetes, een verhoogd cholesterol, een hoge bloeddruk of als je rookt. Een arts kijkt naar al deze factoren om in te schatten of je risico verhoogd is.
Bereken je BMI
Wil je weten of je een gezond gewicht hebt? Bereken snel je BMI. De BMI geeft aan of je gewicht gezond is in relatie tot je lengte.
Interessant voor jou
Hoge bloeddruk
Weet jij hoe hoog je bloeddruk is en welke waarden normaal zijn? Lees alles over bloeddruk.Hoog cholesterol
Wat is cholesterol en wanneer is dit verhoogd? Lees meer en bekijk tips om dit te verlagenRoken
Roken verhoogt je risico op hart- en vaatziekten. Stoppen met roken is daarom belangrijks