Roken
Roken verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Hoe meer en hoe langer je rookt, des te hoger het risico. Stoppen met roken heeft altijd zin.
Verhoogd risico hart- en vaatziekten
Door te roken heb je een hoger risico op een hartinfarct, hartfalen, beroerte of etalagebenen. Ook mensen die meeroken hebben een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
Schadelijke stoffen in tabak
Stoffen in tabak zijn schadelijk voor het hart en de bloedvaten:
- nicotine verhoogt de hartslag en de bloeddruk
- koolmonoxide verdringt zuurstof in het bloed
- tabaksdeeltjes beschadigen de vaatwand sneller
Stoppen met roken
Stoppen met roken heeft altijd zin. Na het stoppen met roken neemt het risico op hart- en vaatziekten snel af. Een jaar na het stoppen met roken is de kans op een hartinfarct en angina pectoris (pijn op de borst) al de helft kleiner. En na 15 jaar heb je evenveel risico als iemand die nooit heeft gerookt. Stoppen met roken is een belangrijke stap naar een gezond hart. Jaarlijks overlijden meer dan 20.000 mensen aan de gevolgen van roken.
Voordelen van niet meer roken
Als je niet meer rookt, neemt je risico op hart- en vaatziekten snel af. Na 1 jaar is de kans op een hartinfarct al de helft kleiner. Na 15 jaar heb je evenveel risico als iemand die nooit heeft gerookt Stoppen met roken heeft veel meer voordelen:
- je voelt je beter en fitter
- je hoest minder
- je ruikt en proeft beter
- je krijgt een frissere adem
- je conditie verbetert
- je bespaart geld
Tips om te stoppen met roken
Stoppen met roken kan lastig zijn. Bedenk bijvoorbeeld wat voor jou de moeilijke momenten worden en hoe je afleiding kunt zoeken. Gebruik deze slimme tips:
-
maak een plan om te stoppen met roken
- prik een datum
- download een stoppen met roken-app (bekijk het overzicht van de beste apps op ikstopnu.nl)
- gooi alles wat met roken te maken heeft weg
- toch gerookt? Stop meteen weer!
Hulp bij het stoppen
Vanaf 1 januari 2020 wordt begeleiding bij stoppen met roken vergoed vanuit de zorgverzekering. Er zijn verschillende manieren om te stoppen met roken, zoals:
- professionele begeleiding
- nicotinevervangers
- medicatie
Ook kun je gratis ondersteuning krijgen via sms of e-mail, met tips en advies om het stoppen vol te houden. Zo kun je je voorbereiden op je stopdatum en wordt je daarin ondersteunt.
Download onze brochure
Stel je vraag aan onze voorlichters
- Chat via de chatknop onder in beeld (10.00 tot 16.30 uur)
- Bel met een voorlichter: 0900 3000 300 (9.00 - 13.00 uur, € 0,05 per minuut)
We zijn bereikbaar van maandag t/m donderdag