Hartstichting.nl wordt geladen

Stoptober

Tijdens Stoptober stop je 28 dagen met roken. Dit doe je samen met anderen. Ieder jaar doen er honderdduizenden mensen mee met het doel om blijvend te stoppen. Met een slagingskans van 70% verandert Stoptober levens. Ga de uitdaging aan en doe ook mee!

Stoptober man knuffelt kind

Stoppen heeft altijd zin

Stoppen met roken verlaagt het risico op hart- en vaatziekten. Het heeft altijd zin om te stoppen. Hoe eerder je stopt, hoe kleiner jouw kans op hart- en vaatziekten is.

Samen stoppen met roken

De kracht van Stoptober is dat je samen stopt met roken. Iemand stopt niet alleen, maar met hulp van een online community, een gratis app en met steun van de mensen om hen heen. Elk jaar doen tienduizenden mensen mee. Wie 28 dagen niet rookt, heeft 5 keer meer kans om het stoppen vol te houden.

Wil je stoppen met roken?

Twijfel niet langer en stop ook 28 dagen met roken. Doe mee met Stoptober. Dowload de gratis app.
Stoptober 2025

Hoe werkt Stoptober?

Stoptober begint op 1 oktober. Natuurlijk kun je ook op ieder ander moment meedoen. Iedere dag waarop je niet rookt, is namelijk goed voor je gezondheid. Meedoen aan Stoptober is gratis.

Vanaf 14 september kun je de Stoptober app downloaden. De app geeft je tips voor lastige momenten en moedigt je aan om het vol te houden. Ook kun je bijhouden hoeveel geld je bespaart door niet te roken. Via de app is er altijd stophulp in de buurt. Vergeet ook niet om je omgeving om steun te vragen. Dat kan je helpen met volhouden.

Stoppers steunen

Ken jij iemand die wil stoppen met roken? Jouw steun is belangrijker dan je misschien denkt. Met een klein gebaar kun je iemand al helpen om het vol te houden. Vraag hoe het gaat en laat weten dat je er voor diegene bent. Maak samen een wandelingetje of stuur iets grappigs als afleiding voor een moeilijk moment.

Stoppen met roken is een topprestatie. Dat verdient alle support.

Bekijk de video van oud-deelnemer Berke

To be able to view this content you need to accept the cookies that come from this third party.

  • Samenwerkingspartners Stoptober

    Stoptober is een initiatief van:

    • Hartstichting;
    • KWF;
    • Longfonds;
    • Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS); 
    • Trimbos-Instituut;
    • GGD GHOR Nederland;
    • Stichting Gezondheidsfondsen voor Rookvrij.

Stel je vraag aan onze voorlichters of ervaringsdeskundigen

  • Chat via de chatknop onder in beeld (van 10.00 tot 13.00 uur en van 13.30 tot 16.30 uur)
  • Bel met een voorlichter: 0900 3000 300 (9.00 tot 13.00 uur, € 0,05 per minuut)

Onze voorlichters zijn bereikbaar van maandag t/m donderdag, met uitzondering van feestdagen. Onze ervaringsdeskundigen zijn bereikbaar van maandag t/m vrijdag.