Gezond eten
Gezond eten is goed voor je hart. Het verlaagt je bloeddruk, verkleint je kans op hart- en vaatziekten en je blijft ook nog eens gemakkelijker op gewicht.
Bewust gezond eten
Kies in je dagelijkse voeding bewust voor gezonde producten:
- onverzadigd vet in plaats van verzadigd vet
- weinig zout
- veel groente en fruit
- volkorenproducten
- magere en halfvolle melk(producten), 30+ kaas
- een handje ongezouten noten per dag
- minder vlees en meer plantaardig
- minder kant-en-klaarproducten en meer vers
- drink water, thee en filterkoffie in plaats van drankjes met suiker
Dit gratis receptenboekje wil je hebben
Ons receptenboekje bevat heerlijke recepten die ook hartstikke gezond zijn. Vraag het receptenboekje direct aan!
Tip: Lees het etiket!
Op etiketten lees je hoeveel calorieën en voedingsstoffen er in het product zitten. Handig als je bewust bezig bent met je voeding! Vraag ook onze gratis caloriewijzer aan. Zo zie je in 1 oogopslag hoeveel calorieën er in producten zitten.
Fit en gezond met een online coach
De online coach van SamenGezond kan je helpen om jouw gezonde eetdoelen te bereiken.
Interessant voor jou
Gezonde recepten om je vingers bij af te likken
Wij schrijven regelmatig heerlijke recepten die ook goed zijn voor je hart. Zo kun je heerlijk en verantwoord genieten van lekkere maaltijden.7 tips voor een gezonde broodtrommel
Vind je het een uitdaging om gezond te lunchen op werk? Dankzij onze tips geniet je van een gezonde lunch op werk.Gezonde broodtrommel voor kinderen
Kinderen zijn volop in ontwikkeling, dus het is belangrijk dat ze gezond eten. Met deze tips eten ze iedere dag hun broodtrommeltje leeg.
Stel je vraag aan onze voorlichters
- Chat via de chatknop onder in beeld (10.00 tot 16.30 uur)
- Bel met een voorlichter: 0900 3000 300 (9.00 - 13.00 uur, € 0,05 per minuut)
We zijn bereikbaar van maandag t/m donderdag