Stress
Stress helpt je om scherp te blijven en alert te reageren. Het is in noodsituaties een hele normale reactie van ons lichaam. Maar te veel stress kan het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Zorg daarom voor voldoende ontspanning in je leven.

Gezonde en ongezonde stress
Je hebt een bepaalde mate van stress nodig om goed te functioneren. Gezonde stress voel je voor een sollicitatiegesprek of tijdens een spannende voetbalwedstrijd. Ongezonde stress ontstaat als je lichaam onvoldoende tijd krijgt om te herstellen. Dat is bijvoorbeeld zo als je lange tijd achter elkaar veel last van stress hebt.
Symptomen van stress
Veel voorkomende klachten bij stress zijn:
- versnelde hartslag en ademhaling
- opgejaagd gevoel
- snel boos zijn, huilen
- piekeren, slecht slapen
- vermoeidheid, weinig energie
- veel of juist weinig eetlust
- hoofdpijn, maagklachten, nekklachten
Oorzaken van stress
Bekende oorzaken van stress zijn bijvoorbeeld:
- als er thuis of op je werk te veel van je gevraagd wordt
- problemen op je werk of verlies van je baan
- ziekte of overlijden van een dierbare
- een (chronische) ziekte
- geldzorgen
Stress en je hart
Stress zorgt ervoor dat je hart sneller klopt, je bloeddruk stijgt en er meer bloed naar je spieren gaat. Dat hoeft niet ongezond te zijn. Het helpt je juist om alert te zijn en om tijdelijk beter te presteren. Het wordt pas ongezond als je langdurig veel stress hebt en je lichaam onvoldoende tijd heeft om te herstellen.
In stressvolle periodes leef je bovendien vaak minder gezond. Je gaat bijvoorbeeld minder bewegen, ongezonder eten, drinkt meer alcohol of begint weer met roken. De ongezonde leefstijl kan er voor zorgen dat je bloeddruk en/of cholesterol omhoog gaat. Dit verhoogd je kans op het krijgen van een hart- of vaatziekten.
Hevige of langdurige stress is een risicofactor voor hart- en vaatproblemen, zoals slagaderverkalking, hoge bloeddruk, vaatkramp, hartinfarct en hartritmestoornissen.
Stress verminderen
Heb je regelmatig last van stress? Herken de signalen bij jezelf en leer te ontspannen. Ga lekker bewegen of lees onze tips om te ontspannen
Een gezond leven volhouden?

Stel je vraag aan onze voorlichters
- Chat via de chatknop onder in beeld (10.00 tot 16.30 uur)
- Bel met een voorlichter: 0900 3000 300 (9.00 - 13.00 uur, € 0,05 per minuut)
We zijn bereikbaar van maandag t/m donderdag