Stel direct je vraag
Naar content

Hier komen de NAW-gegevens formulieren

Als je te veel alcohol drinkt, is je risico op hart- en vaatziekten groter. Maar hoe gezond of ongezond is matig alcoholgebruik? Dat is nog niet helemaal duidelijk. Maximaal 1,5 glas alcohol per dag beschermt je mogelijk tegen hart- en vaatziekten, maar het vergroot tegelijkertijd de kans op andere aandoeningen.

Tips en adviezen voor alcohol

Matig alcoholgebruik lijkt de kans op bepaalde hart- en vaatziekten (zoals een hartinfarct), diabetes en overlijden te verkleinen, maar verhoogt tegelijkertijd de kans op bijvoorbeeld borstkanker. De Gezondheidsraad adviseert om niet uit gezondheidsredenen alcohol te drinken. Dus drink je niet? Blijf dan een niet-drinker. Drink je wel af en toe en glaasje? Dan geldt voor mannen en vrouwen: maximaal 1 glas alcohol per dag.

Met deze tips ga je verantwoord om met alcohol:

  • drink niet elke dag om de kans op verslaving te verkleinen
  • drink geen grote hoeveelheden alcohol achter elkaar
  • gebruik geen alcohol bij zwangerschap of borstvoeding
  • drink geen alcohol onder de 18 jaar
  • geniet van het glaasje alcohol, maar drink daarnaast ook voldoende vocht. Bijvoorbeeld een glas water

Naast deze adviezen is het verstandig gezond te eten en voldoende te bewegen. Gezond leven verkleint de kans op hart- en vaatziekten.

De beste beweegtips en gezonde recepten elke maand gratis in je mailbox.

Ja, graag!

Verschillen mannen en vrouwen

Vrouwen kunnen minder alcohol verwerken dan mannen. Ze zijn daarom over het algemeen sneller dronken. En ze merken eerder de gevolgen van te veel drinken. Dat komt omdat vrouwen over het algemeen minder wegen en minder lichaamsvocht hebben. De concentratie alcohol in het lichaam is daardoor hoger. Verder kan de lever van de vrouw minder alcohol verwerken dan die van de man. Er blijft meer alcohol in het bloed zitten. Het is verstandig om ook een glas water te drinken als je een glas alcohol drinkt.

Effecten alcohol op lange termijn

Te veel alcohol drinken is een risico. Het verhoogt op langere termijn de kans op hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, kanker en andere aandoeningen.

Stel je vraag aan de Infolijn

  • Bel 0900 3000 300 (ma t/m vrij van 9.00 - 13.00 uur)
  • Chat met de Infolijn 

Meer lezen

Afvallen door een goed eet- en beweegplan

Afvallen door een goed eet- en beweegplan

Wat is bloeddruk?

Wat is bloeddruk?

Zout eten

Zout eten