Stel direct je vraag
Naar content

Hier komen de NAW-gegevens formulieren

Matig alcoholgebruik verlaagt de kans op hart- en vaatziekten en diabetes mellitus. Maar alcoholgebruik verhoogt wel het risico op borstkanker. Het algemene advies is: drink niet of drink maximaal 1 glas alcohol per dag.

Tips en adviezen voor alcohol

Er is bewezen dat matig gebruik van alcohol, vooral wijn, de kans op hart- en vaatziekten verlaagt. De Gezondheidsraad adviseert om niet uit gezondheidsredenen alcohol te drinken. Dus blijf een niet-drinker. Drink je wel af en toe een glaasje? Dan geldt voor mannen en vrouwen: maximaal 1 glas alcohol per dag.

Met deze tips ga je verantwoord om met alcohol:

  • drink niet elke dag om de kans op verslaving te verkleinen
  • drink geen grote hoeveelheden alcohol achter elkaar
  • gebruik geen alcohol bij zwangerschap of borstvoeding
  • drink geen alcohol onder de 18 jaar
  • geniet van het glaasje alcohol, maar drink daarnaast ook voldoende vocht. Bijvoorbeeld een glas water

Naast deze adviezen is het verstandig gezond te eten en voldoende te bewegen. Gezond leven verkleint de kans op hart- en vaatziekten.

De beste beweegtips en gezonde recepten elke maand gratis in je mailbox.

Ja, graag!

Verschillen mannen en vrouwen

Vrouwen kunnen minder alcohol verwerken dan mannen. Ze zijn daarom over het algemeen sneller dronken. En ze merken eerder de gevolgen van te veel drinken. Dit komt omdat de lever van de vrouw veel minder alcohol kan verwerken dan die van de man. Er blijft meer alcohol in het bloed zitten. Het is verstandig om ook een glas water te drinken als je een glas alcohol drinkt.

Effecten alcohol op lange termijn

Te veel alcohol drinken is een risico. Het verhoogt op langere termijn de kans op hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, kanker en andere aandoeningen.

Stel je vraag aan de Infolijn

  • Bel 0900 3000 300 (ma t/m vrij van 9.00 - 13.00 uur)
  • Chat met de Infolijn 

Meer lezen

Afvallen door een goed eet- en beweegplan

Afvallen door een goed eet- en beweegplan

Wat is bloeddruk?

Wat is bloeddruk?

Gezond eten

Gezond eten