7 oefeningen om thuis te sporten
We werken tegenwoordig vaker vanuit huis. Probeer ook dan genoeg te blijven bewegen. Deze oefeningen kunnen hierbij helpen. Dus blijf niet zitten en versterk je spieren vanaf je thuiswerkplek.
Kies een oefening
Met deze 7 oefeningen kun je je spieren sterker maken en je evenwicht verbeteren. Bedenk welke spieren je wil trainen en kies een oefening die hierbij past. Een matje is bij sommige oefeningen handig.
Let op! De oefeningen zijn bedoeld voor gezonde mensen zonder lichamelijke klachten. Twijfel je of je een oefening aankan? Vraag advies aan je fysiotherapeut of arts.
Interessant voor jou
Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen?
Fietsen is een goede manier om te bewegen. Op deze pagina lees je meer over fietsen en hoeveel calorieën je ermee verbrandt.Tamara Aipassa over het belang van minder zitten en meer bewegen
Nederlanders zitten te veel, zelfs het meest van alle Europeanen. Hoe kunnen we minder zitten en meer bewegen?Veel thuis? 7 tips voor een gezond hart
Ben je op dit moment vaak thuis? Met deze tips zorg je goed voor je hart.