Stress hangt samen met slagaderverkalking en slagaderverkalking kan leiden tot een hartinfarct. De slagaders kunnen langere tijd vernauwt zijn zonder dat je er iets van merkt. Slagaderverkalking ontstaat niet van de ene op de andere dag maar je kunt wel plotseling klachten krijgen, zoals pijn op de borst. Pijn op de borst bij stress of emoties kan onschuldig zijn maar het kan ook angina pectoris (hartkramp) of een hartinfarct zijn. Je hartspier krijgt dan onvoldoende zuurstof doordat de kransslagaders vernauwt zijn.
Bij een stressvolle gebeurtenis heeft je hartspier meer zuurstof nodig dan normaal. Ook vormen zich sneller bloedstolsels.
> Meer over slagaderverkalking
Hier komen de NAW-gegevens formulieren
Stress
Stress
Stress helpt je om scherp te blijven en alert te reageren. Het is in noodsituaties een hele normale reactie van ons lichaam. Maar te veel stress kan het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Zorg daarom voor voldoende ontspanning in je leven.
Gezonde en ongezonde stress
Je hebt een bepaalde mate van stress nodig om goed te functioneren. Gezonde stress voel je voor een sollicitatiegesprek of tijdens een spannende voetbalwedstrijd. Ongezonde stress ontstaat als je lichaam onvoldoende tijd krijgt om te herstellen. Dat is bijvoorbeeld zo als je lange tijd achter elkaar veel last van stress hebt.
Symptomen van stress
Veel voorkomende klachten bij stress zijn:
- versnelde hartslag en ademhaling
- opgejaagd gevoel
- snel boos zijn, huilen
- piekeren, slecht slapen
- vermoeidheid, weinig energie
- veel of juist weinig eetlust
- hoofdpijn, maagklachten, nekklachten
Oorzaken van stress
Bekende oorzaken van stress zijn bijvoorbeeld:
- als er thuis of op je werk te veel van je gevraagd wordt
- problemen op je werk of verlies van je baan
- ziekte of overlijden van een dierbare
- een (chronische) ziekte
- geldzorgen
Stress en je hart
Stress zorgt ervoor dat je hart sneller klopt, je bloeddruk stijgt en er meer bloed naar je spieren gaat. Dat hoeft niet ongezond te zijn. Het helpt je juist om alert te zijn en om tijdelijk beter te presteren. Het wordt pas ongezond als je langdurig veel stress hebt en je lichaam onvoldoende tijd heeft om te herstellen.
Bij stress komen er stresshormonen vrij, zoals adrenaline en cortisol. Cortisol heeft invloed op het immuunsysteem, de bloedstolling en op de hoeveelheid ontstekingsreacties in het lichaam. Cortisol zorgt voor meer honger en voor meer buikvet. Het hebben van veel buikvet verhoogt het risico op hart- en vaatziekten omdat in buikvet veel ontstekingsstofjes zitten. Verder maakt een hoog cortisolniveau de kransslagaderen gevoeliger voor spasmen, iets waar vrouwen vaker last van hebben dan mannen.
In stressvolle periodes leef je bovendien vaak minder gezond. Je gaat bijvoorbeeld minder bewegen, ongezonder eten, drinkt meer alcohol of begint weer met roken. Een ongezonde leefstijl vergroot ook de kans op hart- en vaatziekten.
Hevige of langdurige stress is een risicofactor voor hart- en vaatproblemen, zoals slagaderverkalking, hoge bloeddruk, vaatkramp, hartinfarct en hartritmestoornissen.
Krijg je door stress een hartinfarct?
Je krijgt niet zomaar een hartinfarct als je eens wat stress hebt maar stress kan wel bijdragen aan hartproblemen.
Bij jonge mensen met een hartinfarct blijkt soms achteraf dat er sprake is van een spontane dissectie van een of meer kransslagaderen (SCAD). SCAD is een zeldzame aandoening, die vooral bij vrouwen voorkomt. SCAD kan veroorzaakt worden door een scheur in de vaatwand. Stress kan de vaatwand gevoeliger maken voor scheuren.
> Meer over SCAD
Een stresscardiomyopathie of takotsubo cardiomyopathie kan ontstaan na hevige stress. De klachten lijken op een hartinfarct. Mogelijk zorgen stresshormonen voor een soort tijdelijke verlamming van een deel van de hartspier. Hierdoor trekt deze minder goed samen. Het hart herstelt zich meestal weer binnen enkele weken. De aandoening is zeldzaam en komt voornamelijk voor bij vrouwen boven de 60 jaar.
> Meer over takotsubo cardiomyopathie
Stress verminderen
Heb je regelmatig last van stress? Herken de signalen bij jezelf en leer te ontspannen. Ga lekker bewegen of doe ontspanningsoefeningen.
> Tips om te ontspannen
5 keer inspiratie om naar je hart te luisteren
Goed voor je hart zorgen is meer dan alleen gezond leven. Geef je hart genoeg aandacht en haal samen alles uit het leven!
Vragen over je hart?
Chat of bel met een voorlichter
> Contact
