Stel direct je vraag
Naar content

Hier komen de NAW-gegevens formulieren

Een hoge bloeddruk verhoogt je kans op hart- en vaatziekten. Hoe lager je bloeddruk, hoe beter. Daar kun je zelf iets aan doen door gezond te leven. 

Tips verlagen bloeddruk

Een gezondere leefstijl is altijd nodig bij een hoge bloeddruk, of je nu wel of geen medicijnen gebruikt. Tips om je bloeddruk te verlagen:

  • stop met roken
  • eet gezond: minder zout en vet
  • probeer wat kilo's kwijt te raken bij overgewicht
  • beweeg voldoende
  • leer omgaan met spanningen en stress
  • drink minder alcohol: maximaal 1 glas per dag en niet elke dag

Feiten en fabels

Het is een feit dat producten met zoethout, zoals zoethoutthee, je bloeddruk kunnen verhogen. Zoethout bevat het stofje glycyrrhizinezuur dat de bloeddruk verhoogt. Hetzelfde stofje zit ook in drop. 

Deze producten verlagen je bloeddruk niet:

  • abrikozen
  • rozijnen
  • bietensap

Gratis tips voor jouw bloeddruk

Mail je waarden en ontvang persoonlijke tips en lekkere recepten. Zo houd je je bloeddruk gezond.

Ja, mail mij de tips

Soms medicijnen nodig

Het aanpassen van je leefstijl verlaagt je bloeddruk. Soms is dat niet voldoende of heb je een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Dan zijn vaak ook medicijnen voor de bloeddruk nodig.

> Meer over medicijnen

Meer in de Gids Bloeddruk
  • Bloeddruk verlagen

  • Medicijnen bij hoge bloeddruk

;