Stel direct je vraag
Naar content

Hier komen de NAW-gegevens formulieren

Maak er een gewoonte van om vanaf je 40e jaarlijks je bloeddruk te meten. Dit kan eenvoudig thuis. Huisarts David Smeekes legt je stap voor stap uit hoe je dit op een goede manier doet. Zo zorg je goed voor je hart. 

Stap 1: Ontspannen voor de meting

Het is belangrijk dat je een half uur voor de meting:

  • niet rookt
  • geen koffie drinkt
  • je niet enorm inspant

Ga voor het meten minimaal 5 minuten rustig zitten.

Stap 2: Bloeddrukband plaatsen

  • Meet aan de arm die je het minst gebruikt: als je met rechts schrijft, dan meet je aan de linkerarm.
  • Ontbloot je bovenarm: stroop de mouwen van dunnere kleding op, een vest of trui kun je beter uittrekken.
  • Zorg dat er nog wat ruimte zit tussen de band en je arm, je duim moet er nog tussen passen.
  • Het snoertje zit aan de binnenkant van je elleboog.
  • De bloeddrukband moet ter hoogte van je hart zitten, dit is ongeveer 2 centimeter boven de elleboog.

Stap 3: Juiste houding

  • Meet de bloeddruk terwijl je in een stoel zit.
  • Ga rechtop zitten met je rug tegen de leuning.
  • Zet beide voeten naast elkaar op de grond.
  • Leg de arm waaraan je meet ontspannen op de leuning van de stoel of op tafel.

Stap 4: Je bloeddruk meten

  • Druk op de startknop: de meting start automatisch en stopt vanzelf.
  • Praat niet tijdens de meting.
  • Neem 1 minuut rust.
  • Meet dan opnieuw: sommige meters doen dit automatisch.

Stap 5: Noteer de bloeddrukwaarden

Houd je gemeten waarden bij:

  • Noteer ze op een briefje.
  • Maak een foto van de waarden.
  • Houd ze bij op je mobiel, tablet of computer.
  • Maak gebruik van de geheugenfunctie van de bloeddrukmeter.

> Check direct je waarden en ontvang advies

Handig voor thuis

Mail mij de stappen om thuis je bloeddruk te meten.

Je e-mail gebruiken we alleen voor deze aanvraag.

Hoe vaak moet ik thuis mijn bloeddruk meten?

  • Heb je bij thuis meten een bloeddruk onder de 135/85? Dan is je bloeddruk normaal. Dan is één keer per jaar meten voldoende. 
  • Heb je een bloeddruk boven de 135/85? Meet je bloeddruk nog een keer en vul je waarden in voor advies.
  • Wil je weten of je bloeddruk omlaag gaat door gezonder te leven? Dan kun je dit af en toe controleren, bijvoorbeeld eens per maand.  
  • Sta je onder controle bij de huisarts voor je bloeddruk? Vraag dan of thuis meten in jouw geval zinvol is.

Voor wie is het belangrijk om te meten?

Maak er vanaf je 40e een gewoonte van om elk jaar je bloeddruk te meten. Vanaf die leeftijd neemt je kans op een hoge bloeddruk toe. Een hoge bloeddruk voel je vaak niet, maar het verhoogt wel je kans op een hartinfarct of beroerte.

Vragen over bloeddruk?

  • Chat op deze pagina met een voorlichter (klik op het groene blokje)
  • Bel 0900 3000 300 (werkdagen 9 tot 13 uur)
Meer in de Gids Bloeddruk
  • Bloeddruk thuis meten

  • Bloeddrukmeter kopen

  • Bloeddruk meten bij de arts

;