Bloeddruk thuis meten

Het is belangrijk dat je een half uur voor de meting:

• niet rookt
• geen koffie drinkt
• je niet enorm inspant

Zorg dat je 5 minuten voor de meting rustig gaat zitten.

• Meet aan de arm die je het minst gebruikt: als je met rechts schrijft, dan meet je aan de linkerarm.
• Ontbloot je bovenarm: stroop de mouwen van dunnere kleding op, een vest of trui kun je beter uittrekken.
• De bloeddrukband moet ter hoogte van je hart zitten, dit is ongeveer 2 centimeter boven de elleboog. Dus zorg dat er nog wat ruimte zit tussen de band en je arm, je duim moet er nog tussen passen.
• Het snoertje zit aan de onderkant en binnenkant van je elleboog.

• Meet de bloeddruk terwijl je in een stoel zit.
• Ga rechtop zitten met je rug tegen de leuning.
• Zet beide voeten naast elkaar op de grond.
• Leg de arm waaraan je meet ontspannen op de leuning van de stoel of op tafel.

• Druk op de startknop: de meting start automatisch en stopt vanzelf.
• Praat niet tijdens de meting.
• Neem 1 minuut rust.
• Meet dan opnieuw: sommige meters doen dit automatisch.

Na het meten van je bloeddruk is het belangrijk om je waarden te bewaren. Zo kun je ze gemakkelijk vergelijken als je opnieuw meet of deze wilt bespreken met de huisarts. Mogelijkheden zijn:

• Noteer ze op een briefje of maak een foto van de waarden.
• Houd ze bij op je mobiel, tablet of computer.
• Maak gebruik van de geheugenfunctie van de bloeddrukmeter.

Wil je advies bij de gemeten boven- en onderdruk? Check hier direct je waarden en krijg advies.