5 redenen om te bewegen in de winter

Door de lage temperaturen die in de winterperiode opspelen, ben je veel vatbaarder voor een griepje of een verkoudheid. Een half uur tot een uur per dag sporten zorgt ervoor dat je weerstand opbouwt in je lichaam. Natuurlijk is het nog steeds mogelijk om een virus op te lopen. Toch zal je daar met een betere weerstand minder last van hebben dan iemand die op de bank blijft zitten.

Vanwege de kou buiten moet je lichaam harder werken om op temperatuur te blijven en niet meteen weer af te koelen. Je sportsessies worden daarom meteen intensiever! Dit zorgt er uiteindelijk voor dat je extra calorieën verbrandt.

Je zit tijdens de winter vaak meer binnen en het is minder lang licht. Dit kan resulteren in een winterdip. Door te sporten maak je endorfine en dopamine aan. Dit zijn stofjes die je een geluksgevoel geven. Sporten geeft bovendien uiteindelijk meer energie dan dat het energie kost. Dus opgeladen en goed gehumeurd de winter door!

Eén van de redenen om niet in de winterperiode te willen sporten, is de kou. Tegelijkertijd is het de enige manier om echt goed warm te worden en te blijven. Het is belangrijk om je spieren goed op te warmen voor je gaat sporten in de kou. Ga van start en daag jezelf uit! Je merkt dat je bloedcirculatie verbetert en je zult zien: eenmaal thuis ben je heerlijk opgewarmd.