Stel direct je vraag
Naar content trash arrow-down-light menu paper stack arrow-left mail-bordered instagram linkedin youtube minus arrow-right arrow-right-la heart-border share heart facebook twitter arrow-down stethoscope heartbeat link timer food smoke close briefcase plus question-mark mail sheet external scale search info whatsapp check aed 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 mannen niuews nieuwsbrief onderzoek overgewicht reanimeren recepten roken samenwerken phone sphere location play home

Hier komen de NAW-gegevens formulieren

Mijn Gids?

Je kunt alles in de Gids bewaren om later terug te lezen, of om te delen.

    Door op bewaar te klikken geef je toestemming voor het gebruik van jouw gegevens voor de Gids. Als je de website verlaat, worden de gegevens verwijderd.

    Meer over privacy en voorwaarden.

    Mijn Gids?

    Klik nu hier om deze pagina
    in je Gids te bewaren.

    Mag ik met een hoge bloeddruk sporten? Of naar de sauna? Lees waar je rekening mee moet houden.

    Hoge bloeddruk en sauna

    De hitte en het snelle afkoelen in de sauna zijn een extra belasting voor je hart. Maar meestal is dit geen probleem als je een hoge bloeddruk hebt. Alleen bij extreem hoge bloeddruk of bij (eerdere) ernstige hartklachten wordt saunabezoek afgeraden. Vraag advies aan je arts voordat je een sauna wil bezoeken.

    De belasting van het hart is afhankelijk van: 

    • temperatuur
    • luchtvochtigheid
    • hoe lang je in de sauna zit

    Bij regelmatig bezoek aan de sauna kun je steeds beter tegen de hitte. Je hart heeft het dan minder zwaar.

    Tip! Bouw het saunabezoek langzaam op: start met een korte tijd bij een lage temperatuur. 

    Wat gebeurt er met je bloeddruk en het hart in de sauna?

    Bij een bezoek aan de sauna gaan de vaten in de huid openstaan. Daarbij stroomt er veel meer bloed door de huid dan normaal. Er gaat minder bloed naar de organen. De hartslag stijgt en de hoeveelheid bloed die het hart rondpompt gaat omhoog. De onderdruk daalt en de bovendruk blijft ongeveer gelijk.

    Als je na de sauna in ijskoud water springt, daalt de temperatuur heel snel. De bloedvaten trekken samen en de bloeddruk stijgt. De hartslag wordt langzamer. De belasting van het hart is groter dan normaal.

    Je hoort weleens dat de bloeddruk lager wordt als je regelmatig naar de sauna gaat. Dat is niet wetenschappelijk bewezen.

    Sporten en je bloeddruk

    Voldoende bewegen en sporten verlaagt je bloeddruk. Probeer minstens 2,5 uur per week matig intensief te bewegen. Ga bijvoorbeeld meerdere dagen per week wandelen of fietsen. 

    Als je medicijnen gebruikt en je bloeddruk onder controle is, mag je in principe alle sporten doen. Dus ook de iets intensievere, zoals hardlopen, tennis of voetbal. Twijfel je of een sport geschikt voor je is? Vraag dan advies van je arts. 

    Laat gratis je bloeddruk meten

    Kom tussen 27 mei en 8 juni naar één van de gratis meetlocaties van de Hartstichting. 

    Vind een meetlocatie

    Seksualiteit

    Als je je normaal kunt inspannen, is seks meestal geen probleem als je een hoge bloeddruk hebt. Ben je toch bang dat seks invloed heeft op je bloeddruk of het hart? Bespreek dit met je cardioloog of huisarts. 

    Invloed van medicijnen

    Bloeddrukverlagende medicijnen kunnen ook van invloed zijn op je seksleven. Zij kunnen bijwerking hebben zoals:

    • erectieproblemen
    • droge vagina
    • vermoeidheid
    • minder zin in seks.

    Overleg met je arts als je denkt dat je bijwerkingen hebt. Misschien is het mogelijk je medicijnen op een ander tijdstip te nemen of krijg je een ander medicijn of dosering.

    Goed om te weten: ook andere medicijnen bij hart- en vaatziekten of middelen bij psychische klachten kunnen bovenstaande problemen geven.

    Vragen over je bloeddruk?

    • Chat met een voorlichter via het groene balkje: ma t/m vrij van 8.30 - 16.30 uur
    • Bel met een voorlichter: 0900 3000 300: ma t/m vrij van 9.00 - 13.00 uur

    Meer weten over bloeddruk

    Bloeddruk verlagen met leefstijl

    Bloeddruk verlagen met leefstijl

    Hoge bloeddruk

    Hoge bloeddruk

    Wat is bloeddruk?

    Wat is bloeddruk?