Stel direct je vraag
Naar content

Hier komen de NAW-gegevens formulieren

Een hoge bloeddruk voel je meestal niet. Vanaf je 40e loop je een hoger risico op het krijgen van een hoge bloeddruk. Hoe eerder je een hoge bloeddruk ontdekt, hoe beter. Maak er daarom een gewoonte van om regelmatig je bloeddruk te meten. Dit kan thuis met een eigen bloeddrukmeter.

Bloeddruk meten in 4 stappen

Voor een betrouwbare meting is het belangrijk om deze steeds op dezelfde manier uit te voeren. Volg deze 4 stappen voor een betrouwbare meting van je bloeddruk. 

1. Ontspan voor de meting

  • Zorg ervoor dat je een half uur voor de meting rustig aan doet, niet rookt en geen koffie drinkt
  • Ga voor de meting minimaal 5 minuten rustig zitten

2. Bloeddrukband aanbrengen

  • Meet bij voorkeur aan de arm die je het minst gebruikt: als je rechtshandig bent, dan meet je aan de linkerarm
  • Meet aan een ontblote bovenarm: stroop de mouwen van dunnere kleding op, een vest of trui kun je beter uittrekken
  • De bloeddrukband moet ter hoogte van je hart zitten, dit is ongeveer 2 centimeter boven de elleboog

3. Zorg voor een juiste houding

  • Meet de bloeddruk zittend in een stoel met je rug tegen de leuning 
  • Zet beide voeten naast elkaar op de grond
  • Leg de arm waaraan je meet ontspannen op de leuning van de stoel of op tafel

4. Je bloeddruk meten

  • Druk op de startknop: de meting start automatisch en stopt vanzelf
  • Praat niet tijdens de meting
  • Neem 1 minuut rust en meet dan opnieuw: sommige meters doen dit automatisch
  • Noteer de gemeten waarden

Hoe vaak moet ik mijn bloeddruk meten?

  • Bij een normale bloeddruk is één keer per jaar meten voldoende.
  • Wil je zelf je bloeddruk verlagen door gezond te leven? Meet dan af en toe om te kijken wat het effect is, bijvoorbeeld eens per maand.  
  • Gebruik je al medicijnen om de bloeddruk te verlagen, vraag dan advies van je huisarts over thuis meten. 

Handig voor thuis

Mail mij de instructies om thuis mijn bloeddruk te meten. 

Je e-mail gebruiken we alleen voor deze aanvraag.

Vragen over bloeddruk?

  • Chat op deze pagina met een voorlichter
  • Bel 0900 3000 300 (werkdagen 9 tot 13 uur)
Meer in de Gids Bloeddruk
  • Bloeddruk thuis meten

  • Bloeddrukmeter kopen

  • Bloeddruk meten bij de arts

;