Emoties, sociale contacten en relaties
Emoties uiten is belangrijk. Natuurlijk ben je weleens angstig, verdrietig of onzeker. Probeer er samen met je partner, familie en vrienden over te praten. Lees op deze pagina hoe je kunt omgaan met je emoties.
Omgaan met emoties
Angst, woede verdriet en andere emoties komen veel voor bij hartfalen. Blijf er niet mee rondlopen maar praat erover met een partner of anderen in je omgeving. Je kunt ook de hulp inschakelen van een arts of je hartfalenverpleegkundige.
Tips
- Praat over je emoties met je partner of vraag familie en vrienden om hulp.
- Verdiep je in wat hartfalen inhoudt en wat er mogelijk is, zo kun je mee beslissen over je behandeling.
- Zoek naar nieuwe activiteiten die je eentje of met anderen kunt doen, zoals wandelen, bridgen of fotograferen.
- Doe ontspanningsoefeningen of volg een cursus mindfulness.
- Probeer positief te blijven en denk in mogelijkheden.
Relatie met je partner
Door hartfalen kan de relatie met je partner veranderen. Samen gezond ouder worden is niet meer vanzelfsprekend. Hier gaat iedereen anders mee om. Je kunt er boos, verdrietig of angstig van worden. Dat geldt ook voor je partner. Ook je zelfvertrouwen kan een behoorlijke deuk oplopen. Neem de tijd en ruimte om je gevoelens te accepteren en een plaats te geven. Luister naar elkaar en praat erover. Maak samen plannen voor dingen die jullie allebei fijn vinden om te doen.
Seksualiteit
Voor de meeste mensen met hartfalen is vrijen geen probleem. Wanneer je in rust of bij lichte inspanning al klachten hebt, kan seks wat risicovoller zijn. Zie je er tegenop of ben je bang dat er iets misgaat? Vertel je partner hoe je je voelt en stel ook vragen over seksualiteit aan je arts. Die krijgt vaker zulke vragen.
Impact op je naasten
Hartfalen heeft ook invloed op jouw naasten. Ook zij moeten wennen aan de veranderingen in jouw leven. Bedenk dat zij zich ook zorgen maken over jou. Praat daarover met elkaar.
Interessant voor jou
Gezonde leefstijl
Bij hartfalen krijg je adviezen voor een gezonde leefstijl. Gezond leven helpt je klachten te verminderen.Praktische tips
Je wil graag autorijden en je werk, sport of hobby's weer oppakken. Waar moet je rekening mee houden?Tips voor naasten
Ook voor naasten verandert er veel in het dagelijks leven. Lees hoe je samen het leven weer oppakt.
Stel je vraag aan onze voorlichters
- Chat via de chatknop onder in beeld (10.00 tot 16.30 uur)
- Bel met een voorlichter: 0900 3000 300 (9.00 - 13.00 uur, € 0,05 per minuut)
We zijn bereikbaar van maandag t/m donderdag