Stel direct je vraag
Naar content

Hier komen de NAW-gegevens formulieren

Komkommerrolletjes met zalm

Komkommerrolletjes met zalm

Komkommerrolletjes met zalm

Deze frisse hapjes met komkommer en zalm zijn een gezonde traktatie. En ook nog eens een lekkere manier om gezonde visvetzuren te eten.

Bereidingstijd: 15 minuten

Ingrediënten

Voor 8 personen: 

  • 1 komkommer
  • Klein bosje bieslook naar smaak
  • 75 gram gerookte zalm
  • 75 gram zuivelspread light
  • Zwarte peper (naar smaak)

Bereiding

  • Was de komkommer en snijd de beide uiteinden eraf.
  • Schaaf de komkommer met een kaasschaaf in lange plakken.
  • Was de bieslook en knip het klein en snijd de zalm in 8 reepjes.
  • Bestrijk ieder plak komkommer met wat zuivelspread en strooi er bieslook over.
  • Leg de stukjes zalm aan het begin van iedere plak komkommer en rol ze op. Steek vast met een prikker.
  • Zet de rolletjes op een schaal en maal er wat peper over.

Wist jij dit over zalm?

Zalm is goed voor je door de meervoudig onverzadigde vetzuren uit visvet (omega 3-vetzuren). Die verkleinen je kans op hart- en vaatziekten en zijn goed voor je bloeddruk.

Bron: Voedingscentrum

Meer gratis recepten

Er staat een heel online magazine met heerlijke recepten voor jou klaar. Vraag hem snel aan.

Receptenboekje aanvragen

Bewaard!

Je hebt deze pagina bewaard in Mijn Gids.

Mijn Gids

Bewaar deze pagina in Mijn Gids , zodat je 'm later terug kunt lezen of kunt delen.

Door op bewaar te klikken geef je toestemming voor het gebruik van jouw gegevens voor de Gids. Als je de website verlaat, worden de gegevens verwijderd.

Meer over privacy en voorwaarden.