Stel direct je vraag
Naar content

Hier komen de NAW-gegevens formulieren

Frietjes van groente of fruit

Frietjes van groente of fruit

Frietjes van groente of fruit

Deze frietjes van groente of fruit zijn feestelijk en super lekker in combinatie met de kwarkdip. In een puntzakje lijken het net echte frietjes. 

Ingrediënten

Fruitfrietjes

Voor 4 personen: 

  • stuk meloen
  • ½ mango
  • 1 rode appel
  • citroensap

Groentenfrietjes

Voor 4 personen: 
  • 1 stuk komkommer
  • 1 wortel
  • 1 rode paprika
  • 12 snoeptomaatjes

Hoe je de frietjes maakt

  • Was het fruit en de groenten.
  • Snijd al het fruit in reepjes van ongeveer 8 cm lengte.
  • Druppel wat citroensap over de reepjes appel tegen het verkleuren.
  • Verdeel de reepjes uit over 4 puntzakjes of 4 glazen en steek er een vorkje in.

Dipsausje

Maak een dip van 100 gram magere kwark of halfvolle yoghurt. 

  • Zoete dip: roer de vanillesuiker door de kwark
  • Hartige dip: meng de kwark met 2 eetlepels olijfolie, peper, beetje honing en 1 theelepel mosterd

Bron: Voedingscentrum

Tip! Je kunt alle soorten fruit of groenten gebruiken. Fruit of groenten die passen bij het seizoen zijn vaak het lekkerst en meest voordelig.

Gratis receptenboekje voor jou

Vraag het Feel Good receptenboekje aan. Een online magazine met verrassende recepten en weetjes over gezond leven. 

Nu aanvragen

Meer gezonde tussendoortjes

Fruitpizza

Fruitpizza

Dadelkoekjes met havermout

Dadelkoekjes met havermout

Zomerse fruitijsjes

Zomerse fruitijsjes

Bewaard!

Je hebt deze pagina bewaard in Mijn Gids.

Mijn Gids

Bewaar deze pagina in Mijn Gids , zodat je 'm later terug kunt lezen of kunt delen.

Door op bewaar te klikken geef je toestemming voor het gebruik van jouw gegevens voor de Gids. Als je de website verlaat, worden de gegevens verwijderd.

Meer over privacy en voorwaarden.