Advies bij obesitas
Wat goed dat je je BMI hebt berekend! BMI staat voor Body Mass Index. De BMI vertelt je of je gewicht gezond is in relatie tot je lengte. Jouw BMI is boven de 30, wat betekent dat je ernstig overgewicht (obesitas) hebt.
Behandeling
Elke kilo minder telt. De kans op afvallen is groter als je meerdere maatregelen neemt:
- gezond en minder calorierijk eten
- meer bewegen
- aanpassen van je gedrag
Goede begeleiding helpt bij een blijvend resultaat.
Interessant voor jou
Gezond eten
Door gezond te eten verlaag je je kans op hart- en vaatziekten. Hoe eet je gezond en verantwoord?'Meer bewegen moet echt makkelijker worden'
Boekenkasten puilen uit van alle onderzoeken en rapporten over het belang van sporten en bewegen.Plan om af te vallen
Wil je afvallen? Met een eet- en beweegplan gaat het makkelijker en houd je het langer vol.
Tips voor gezonder en minder eten
- Eet minder grote porties.
- Kies voor volkorenproducten voor een voller gevoel.
- Vergelijk de etiketten en kies voor producten met weinig verzadigd vet, suiker en calorieën.
- Snoep of snack minder tussendoor, en kies voor gezonde tussendoortjes zoals rauwkost of een stuk fruit”
- Drink minder frisdrank of sap met suiker.
Nieuwsbrief Gezond leven
Schrijf je in en ontvang lekkere recepten en tips voor gezond leven