Naar content

Hier komen de NAW-gegevens formulieren

Luister eens wat vaker naar je hart

Luister eens wat vaker naar je hart

Luister eens wat vaker naar je hart

Je hart is er altijd voor je. Op de mooiste momenten van je leven, maar ook in moeilijke tijden. Je hart vertelt je meer dan elk ander orgaan. Luister daarom eens wat vaker naar je hart. Wil je weten hoe? We geven je graag inspiratie!

5 keer in gesprek met je hart

Een gezonde leefstijl is goed voor je hart. Dat weet je vast wel. Maar je emotioneel goed voelen heeft ook een positief effect op je hart. Wordt jouw hart blij van de keuzes die je maakt? Van de dingen die je doet en de mensen om je heen? Je hart geeft het antwoord!

1. Luister wat je hart je vertelt

Je hartslag geeft je direct feedback over hoe het met je gaat. Voel eens hoe je hart reageert in verschillende situaties. Blijft het rustig doorslaan of merk je dat het sneller gaat slaan?

Klop, klop... ik ben je hart

Je voelt me zo’n 2,5 miljard keer kloppen in je leven. Soms snel. Soms traag. Je kunt me niet zomaar uitzetten, ook al zou je dat willen. Ik klop meestal zo'n 60 tot 100 keer per minuut. Ik kan tekeer gaan als je verliefd bent of aan het sporten bent. Maar ik word ook weer rustig als jij even pauze neemt. Dat vind ik fijn. 

Liefs van je hart

2. Geef je hart gezonde energie

​Regelmatig bewegen, gezond eten en stoppen met roken heeft een positief effect op de gezondheid van je hart. En als jij goed voor je hart zorgt, dan krijg je direct energie terug.

Klop, klop... ik ben je hart

Je mag me altijd wakker maken voor een portie verse groente, een lekker stuk fruit of een stevige wandeling. Dat jij gezond leeft waardeer ik erg. Als het goed is merk je dat ook, want dan geef ik je een extra portie energie. We zijn vrienden voor het leven. 

Liefs van je hart

3. Breng je hart weer in balans 

Grenzen stellen, bewust kiezen voor ontspanning, je niet gek laten maken. Het gaat niet vanzelf. Balans in je leven brengen zorgt ervoor dat je energie en opgewekt blijft. Zo haal je meer uit leven.

Klop, klop... ik ben je hart

Wist je dat ik van slag raak als jij emotioneel of boos bent? Dan ga ik sneller kloppen van alle adrenaline die ik krijg. En als je het heel druk hebt, voel ik me genegeerd. Je vergeet dan wel eens op je voeding te letten en niet genoeg rust te nemen. Een beetje uit balans zijn kan ik wel hebben, maar het moet niet te lang duren. Als je goed naar mij luistert en wat gas terug neemt, komt het wel goed! 

Liefs van je hart

4. Omring je hart met liefde

Tijd doorbrengen met mensen van wie je houdt, die je laten stralen en die jou supporten. Hoe heerlijk is het om je te omringen met liefde? Lees wat je hart hiervan vindt.

Klop, klop... ik ben je hart

Ik word gelukkig van positieve harten om me heen. Net zoals jij. Grappig is dat als jij praat met die rustige en betrouwbare vriend, ik ook tot rust kom. Maar je kunt mij ook aardig op hol laten staan. Als je verliefd bent, kan ik daar erg van genieten. Maar die buurman met dat korte lontje zou ik misschien maar uit de weg gaan. Voel maar eens wat zijn gedrag met mij doet.

Liefs van je hart

5. Maak je hart gelukkig 

Geluk is genieten van wat jou blij maakt. En dat is voor iedereen verschillend. Het maakt niet uit wat je doet, als het jouw leven maar zin geeft en jou gelukkig maakt.

Klop, klop... ik ben je hart 

Ik voel me happy als jij gelukkig bent. Bijvoorbeeld als je naar muziek luistert, iets goed doet voor een ander of een wandeling maakt in de natuur. Een stapje verder durf ik ook wel met je aan. Ben jij in staat om écht je hart te volgen en je leven meer zin te geven? Ik vind het al fijn als je er af en toe over mijmert. Maar van mij mag je jezelf best wat vaker uitdagen. Doe het voor mij!

Liefs van je hart

5 vriendschapskaarten voor je hart

Zetten de berichtjes van je hart je aan het denken? Of wil je juist minder denken en meer voelen? Vul je e-mail in en ontvang de 5 digitale vriendschapskaarten. Zo versterk je de band met je hart!

  • 5 vriendschapskaarten: veel weetjes, tips, oefeningen en quotes ​
  • Hartgezonde tips en recepten (elke maand)

Vul je e-mail in en je ontvangt direct de digitale vriendschapskaarten

Philip is weer vrienden met zijn hart

Maak kennis met Philip. Jarenlang zorgde hij niet goed voor zijn hart. Hij was te zwaar, at ongezond en deed weinig aan beweging. Nu hij vader wordt, gooit hij het roer om. Beleef mee hoe zijn hart hem hierbij helpt en zijn beste maatje wordt.

Niemand kan vluchten voor zijn hart. Daarom is het beter te luisteren naar wat het zegt
-Paulo Coelho- 

Voelen én meten 

Goed luisteren naar je hart is heel belangrijk, want het geeft je meer signalen dan je denkt. Zorg er daarom voor dat je je hart goed kent, dat je echte maatjes wordt. Goed zorgen voor je hart betekent ook regelmatig je bloeddruk, cholesterol en BMI meten. Als die waarden goed zijn, heb je minder kans op hart- en vaatziekten.