Spring direct naar Zoeken, Site-navigatie, Inhoudsopgave
Er zijn 2 manieren om overgewicht te bepalen:
- BMI
- middelomtrek
BMI staat voor Body Mass Index. De BMI is een maat om te bepalen of u een gezond gewicht heeft ten opzichte van uw lengte.
De formule van BMI is: gewicht gedeeld door lengte in het kwadraat (kg/m²).
Voorbeeld: Uw lengte is 1.75 meter en uw gewicht 70 kilo. Uw BMI is dan 70 / (1.75)² = 22,9
Bereken eenvoudig uw BMI
Bereken snel uw BMI met de BMI-meter.
BMI voor volwassenen
In onderstaande tabel vindt u de betekenis van uw berekende BMI-waarde. De tabel heeft betrekking op volwassenen tussen de 19 en 70 jaar.
| BMI (kg/m²) | Wat betekent dit? | Risico op hart- en vaatziekten |
| < 18,5 | Ondergewicht | Laag |
| 18,5-24,9 | Normaal gewicht | Gemiddeld |
| 25-29,9 | Overgewicht | Verhoogd |
| > 30 | Obesitas | Duidelijk verhoogd |
Bij overgewicht en obesitas is uw risico op hart- en vaatziekten verhoogd.
Bij ondergewicht heeft u geen verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Ondergewicht is echter niet ongevaarlijk. Het is belangrijk te weten wat de oorzaak is. Neem contact op met uw huisarts als uw BMI onder de 18,5 is of als u veel gewicht verliest in korte tijd.
BMI voor kinderen
Voor kinderen is een aparte tabel samengesteld, omdat zij in de groei sneller in gewicht dan in lengte toenemen. Ga naar de BMI-meter voor kinderen.
Bij ouderen gebeurt het omgekeerde: zij blijven op gewicht, maar verliezen lengte.
Voor wie is de BMI minder betrouwbaar?
Ook voor andere groepen is deze maat minder betrouwbaar. Dit geldt voor:
- Aziaten
- lange mensen
- atletisch gebouwde mensen met een grote spiermassa
De middelomtrek
Voor de gezondheid telt vooral het vet op de buik, de middelomtrek.
U meet uw middelomtrek tussen de onderste rib en de bovenkant van uw bekken, ter hoogte van de navel. Een middelomtrek van meer dan 88 cm bij vrouwen en meer dan 102 cm bij mannen is te veel.
De vetverdeling tussen mannnen en vrouwen verschilt. Lees meer over de verschillen.
Lees verder
Oorzaken overgewicht
Meer informatie
