Spring direct naar Zoeken, Site-navigatie, Inhoudsopgave
Overgewicht ontstaat als u via uw voeding meer calorieën binnenkrijgt dan u verbruikt. Dat kan 2 dingen betekenen:
- u eet teveel en krijgt teveel calorieën binnen
- u beweegt te weinig
Uw lichaam slaat de overtollige energie op als vet. Idealiter zijn eten en bewegen met elkaar in evenwicht. U blijft dan op gewicht.
Als u meer beweegt mag u ook meer eten. Als u een zittend beroep heeft en weinig beweegt, mag u uw bord minder vol scheppen dan iemand die de hele dag zwaar werk verricht.
Iedereen in mijn familie is te zwaar...
Overgewicht kan soms erfelijk zijn, maar dat komt heel weinig voor. Onderzoekers denken dat een erfelijke aanleg wel invloed heeft, maar niet heel belangrijk is. Ze zoeken het eerder in de combinatie van meerdere factoren die ervoor zorgt dat de stofwisseling en de eetlust ontregeld raken.
Kan overgewicht kwaad voor mijn gezondheid?
Zeker! Uit onderzoek blijkt dat overgewicht kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen:
- diabetes (suikerziekte)
- verhoogd cholesterolgehalte
- hoge bloeddruk
- klachten aan knieën, heupen, lage rugpijn, jicht
- kortademigheid
- slaapstoornissen
Diabetes, een hoog cholesterol en een hoge bloeddruk verhogen het risico op hart- en vaatziekten. Niet onmiddellijk, maar wel na verloop van jaren. Het is dus verstandig om uw overgewicht nú aan te pakken.
Lees verder
Wat kan ik doen aan overgewicht?
Meer informatie
Interessante website
