Hoe verlaagt u uw risico? | Hartstichting.nl

Met gezond leven kunt u uw risico aanzienlijk verlagen. Hoe doet u dat?

Gezond leven houdt in: Gezond leven: fruit groente en bewegen

niet roken
niet te veel eten
zo min mogelijk verzadigde vet en zout eten
afvallen als u overgewicht heeft
minimaal 30 minuten per dag bewegen
stress vermijden

Met deze maatregelen kunt u al veel bereiken en uw risico op hart- en vaatziekten, diabetes en nierschade aanzienlijk verlagen.

Soms zijn medicijnen nodig om uw risico te verlagen. Uw huisarts bespreekt met u wanneer dit nodig is.

Hoe pak ik het aan?
Het is belangrijk om er zo vroeg mogelijk bij te zijn. Dus begin vandaag met een gezonde leefstijl. Hieronder staan enkele hulpmiddelen op een rijtje.

Doe de leefstijltest om er achter te komen hoe gezond u leeft en om tips te krijgen om gezond(er) te leven.

Lees meer over gezond leven of risicofactoren op de website of in de brochures van de Hartstichting: