Bloeddruk & vakantie | Hartstichting.nl

U heeft een hoge bloeddruk en vraagt zich af of u hier rekening mee moet houden op vakantie. Mag u vliegen of duiken? En wat doet warmte met uw bloeddruk?

Ons lichaam speelt perfect in op de warmte:

bij warm weer gaan de bloedvaten openstaan en geven ze warmte af
bij warm weer gaat u transpireren en verliest uw lichaam warmte
bij koud weer vernauwen de bloedvaten en houden ze de warmte vast

Vliegen
Er zijn geen algemene richtlijnen voor vliegen met een hoge bloeddruk. Er zijn geen aanwijzingen dat de lagere druk in de vliegtuigcabine invloed heeft op de bloeddruk.

Vakantiestress
Vakantie is ontspannend, toch? Niet voor iedereen. U kent vast de stressmomenten in de voorbereiding op uw vakantie:

is het huis schoon?
heb ik op het werk alles overgedragen?
heb ik alles ingepakt?

Uw bloeddruk is dan mogelijk tijdelijk iets hoger dan normaal. Dit kan meestal geen kwaad. Overleg bij twijfel met uw huisarts of specialist of er extra maatregelen nodig zijn voor uw vakantie. Bereid uw vakantie goed voor. Dat voorkomt onnodige stress. Lees algemene ontspanningstips.

Duiken
Met een hoge bloeddruk is duiken niet zonder gevaar. Overleg met uw arts of er in uw geval risico's zijn als u gaat duiken.

Uit eten
Op vakantie eet u vaak in een restaurant, met lekkere, maar te zoute maaltijden. Vraag bij het bestellen of de kok geen zout aan uw maaltijd toevoegt.

Drinken
Normaal heeft u ongeveer 1.5 liter vocht per dag nodig. Bij warm weer is dit iets meer, omdat u veel transpireert.

Heeft u een vochtbeperkt dieet? Vraag dan advies aan uw arts of diëtist. Lees ook de tips bij een vochtbeperkt dieet.

Medicijnen
Enkele tips voor medicijngebruik op vakantie: