Spring direct naar Zoeken, Site-navigatie, Inhoudsopgave
Hoge bloeddruk
Bij een te hoge bloeddruk geeft uw arts geeft u altijd leefstijladviezen, zoals:
- stop met roken
- eet gezond
- eet zo weinig mogelijk zout
- heeft u overgewicht, val dan af
- beweeg minimaal 30 minuten per dag
- leer omgaan met spanning en stress
Blijft de bloeddruk te hoog, dan schrijft de arts u medicijnen voor zoals bloeddrukverlagers en plaspillen.
Eten zonder zout is toch niet lekker?
Jawel, dit is goed mogelijk. Met kruiden en specerijen maakt u lekkere gerechten. Geef uzelf ongeveer 2 weken de tijd om het zoutgebruik af te bouwen. Voeg elke dag steeds minder zout toe. Langzaam wennen uw smaakpapillen hieraan.
Verse groente en fruit bevatten van nature weinig zout. Dat geldt niet voor kant- en klaar producten. Fabrikanten van voedingsmiddelen voegen soms veel zout toe. Lees de etiketten en vergelijk producten met elkaar. In deze aanduiding staat vaak in plaats van zout het natriumgehalte vermeld. Kies producten met zo min mogelijk natrium.
Lees verder
Meer informatie
Brochures
