Spring direct naar Zoeken, Site-navigatie, Inhoudsopgave
Gezonde traktaties
Is het warm weer op de verjaardag van uw kind? Maak dan ijsjes van vers fruit voor een heerlijk verfrissende traktatie.
De basis voor de ijsjes is een smoothie van vers fruit. Er zijn enorm veel variaties mogelijk.
Hieronder staat een aantal ideeën voor heerlijke smoothies. Ze zijn gemakkelijk te bereiden:
- mix alle ingrediënten 1 à 2 minuten in een blender op de hoogste stand
- voeg voor een extra romig ijsje wat yoghurt toe
doe de smoothie vervolgens in ijsvormpjes
- steek er een ijsstokje in vries ze in
Gebruik eventueel diepvriesfruit, dit is vaak goedkoper dan vers fruit.
Tip!
Voor een extra kleurrijk effect kunt u verschillende soorten fruit laagje voor laagje invriezen.
Bananarama
- 1 banaan
- 1/2 kopje vanille yoghurt
- scheutje melk
Mangomania
- 1 mango (gesneden en ontpit)
- 1/4 kopje sinaasappelsap
Perzikmix
- 1 perzik (gesneden en ontpit)
- 1 banaan
- 1/4 kopje sinaasappelsap
Bosvruchtenverrassing
- 1/2 kopje aardbeien
- 1/4 kopje bosbessen
- 1/4 kopje frambozen
- 1/4 kopje melk
Ijskoude aardbeien
- 1 kopje aardbeien
- 1 kopje sinaasappelsap
- 1 kopje schaafijs
Honingmeloen
- 1 kopje honingmeloenstukjes
- 1/4 kopje appelsap
- eetlepel honing
Bron: www.activityvillage.co.uk/smoothies.htm
Bekijk ook
Overige traktaties en meer smoothies
Hoofdgerechten
Voorgerechten
Nagerechten
Koek en gebak
