Spring direct naar Zoeken, Site-navigatie, Inhoudsopgave
Spanning en ontspanning
Druk, druk, druk…. U bent aan het koken, de bel gaat en uw dochtertje huilt. U kent het wel. Af en toe een beetje stress is niet erg. Maar langdurige stress verhoogt het risico op het krijgen van een hart- of vaatziekte.
Stress is een natuurlijke reactie van uw lichaam in noodsituaties. In uw hersenen komen hormonen vrij die u op scherp zetten. Uw oerinstincten komen naar boven. Het is vechten of vluchten!
Spanning is niet altijd negatief. Het is normaal dat u gespannen bent voor een huwelijk, vakantie, een presentatie in het openbaar of een verhuizing.
Als de stressreactie blijft aanhouden, raakt uw stresssysteem overbelast. Dit is niet goed voor uw gezondheid. Uw lichaam kan niet voortdurend in een verhoogde staat van paraatheid zijn.
Situaties waarbij langdurige stress optreedt zijn:
- een ingrijpende gebeurtenis, zoals verlies of ziekte van een partner of kind
- spanningen binnen het gezin
- problemen op het werk
Effect op uw hart en uw bloedvaten
Stress heeft een directe en indirecte invloed op hart- en bloedvaten.
Directe effecten zijn:
- uw hartslag gaat omhoog
- uw ademhaling versnelt
- uw spieren spannen aan
- uw bloeddruk stijgt
Daarnaast zorgt stress ook voor het sneller stollen van het bloed. Hierdoor ontstaan gemakkelijker bloedpropjes, waardoor een slagader kan verstoppen.
Indirecte effecten van stress op uw gezondheid zijn:
- u gaat meer roken of opnieuw roken
- u eet ongezond
- u drinkt (te) veel alcohol
- u beweegt te weinig
Dit zijn allemaal risicofactoren voor hart- en vaatziekten. U loopt meer kans op een hart- of vaatziekte. Stress die lang aanhoudt leidt ook vaak tot maagklachten, depressie, burn-out en hoofdpijn.
Lees verder
Tips om te ontspannen
Meer informatie
Bezoek ook
